如何让自己更加专注的备战法考!

2019-08-15 13:56 来源:独角兽法考 点击:次 【字号:

  面对步步紧逼的2019年法考,很多准备参加考试的朋友却总是心神不宁,无法让自己专注于法考的备考。这极大地影响了复习备考的效率,也直接影响了学习效果。那么,我们如何让自己“专注”呢?下面我就跟朋友们分享一下这方面的心得,希望能对大家2019年法考的备考有所帮助。
 
  客观的角度来看,专注力无法藉由科学方法来营造,但“专注”却是自己可以控制的行为。既然如此,若能适当引导思考,便能将其磨亮磨光,并藉由加强自己对专注的控制力,进而改变、提升自己。若能努力不懈的训练,说不定有一天你会发现法考的客观题的单选、多选、不定项选择题,和主观题的论述题、案例分析题、法律文书也可以迎刃而解!心动了吗?
 
  阶段一:找一个安静、舒适的角落,好好享受片刻的宁静。
 
  你可以在假日的午后,找一个安静、舒适的角落,让自己的心情完全的沉淀,把一些烦恼的事情丢掉,就像将打包垃圾丢进垃圾车里一样。你可以双眼轻闭,耳朵听着轻柔的音乐声,感觉身体渐渐的放松,心里只想着:“现在我要好好享受片刻的宁静。”
 
  接着,按着步骤,专注的对自己施下心灵魔法:
 
  1.整顿内心空间现在轻声问问自己:“今天有什么事困扰着我?为什么我感到有些焦虑?”注意聆听你心里的声音,感受你体内的变化,不妨想象自己在和另一人对话,让你与心中的疑问保持一定的距离,如此才能尽量理性、平和的审视。
 
  2.注意“问题”的形成在你刚才的问题中,选择一个最难缠、糟糕的,然后,先仔细的描述这个问题,并试着从过往经验中寻得前因后果,尽可能客观去分析它。
 
  3.认清你真正的感受找出一个形容词,描述你面对这个问题的内心真正感受。例如:彷徨、无奈、压迫、恐惧等等。这个步骤并非要你解决问题,而是要你发掘这个问题带给你的感受,这是个解决问题的关键。若你找对形容词,你会彷佛听见它和你的感觉“咔”的一声完美接合在一起!
 
  4.提出疑问假设你对这个问题的感受是“彷徨”,可以接着问自己:“究竟是什么原因,使我如此彷徨?”你的脑子可能会迅速蹦出许多原因,试着将之整理成简洁的重点,诸如“对环境不够熟悉”、“无法融入群体”、“无法跟上学校的教学进度”等等。
 
  5.接纳、缓冲,等待解决时机。有时候,并不是每个人都能立即接受这些重点,你只需以友善、乐观的态度,让自己发现问题所在。然后放轻松,告诉自己:“我无法在一天内解决所有的问题,但我知道症结点在哪里,慢慢来吧!我不会逃避,也不会钻牛角尖,只是和它保持点距离,等到解决的契机来临,问题即可迎刃而解。”独角兽法考的老师为学员解答在学习过程中遇到的各种问题,这点是在法考培训行业内做的很到位的。
 
  有些人刚开始做这个练习时,还是不断的会有许多杂念,无法专注倾听自己内心的声音和感受,但这时只需要提醒自己适时深呼吸,再重新拉回思考频率即可。最后,调整一下呼吸的频率,深深的吸气,慢慢的吐气,让思绪悠然的来,也悠然的离开。每吸一口气,你就感觉到清新的空气经过鼻腔,进入气管,到达你的肺部,身体被空气充满,感觉非常的舒适与满足。每吐一口气,你就同时把所有的压力、不悦的心情、烦恼及负面的情绪全部排出,感觉会更轻松,心情也愈来愈平静。
 
  阶段二:集中精神,强迫自己专注思考
 
  想想马拉松赛跑的选手,绝不可能未经琢磨,首次跨步就跑完全程,他们必定需要先准备好一双轻巧的运动鞋和一套排汗的运动服,接着再从热身运动或走路训练开始,反复练习慢跑短程目标,养成习惯后再渐次延长慢跑的距离。
 
  专注力正如体力,想要“力冠群雄”,端赖不间断练习和不轻言放弃的心理。首先,训练自己在十五~二十分钟内,静坐着集中精神思考单一问题的能力。长时间的专注正如马拉松赛跑,绝非一蹴可就,必须先做好充分训练,即使刚开始只能维持五分钟,但记得提醒自己“再坚持一下”,将时间逐渐拉长、缩短休息次数,相信不久后,你便能纯熟地轻松控制自己的心思啰!当初在听独角兽法考课程的时候,就在反复与自己斗争。经过一段时间的坚持以后,一切也就水到渠成了。
 
  阶段三:九十分钟的集中思考训练
 
  根据心理学研究,人类高度集中精神的极限约为九十分钟,因此同学平时即可在不觉得辛苦、勉强的情况下,练习“思考马拉松”。虽然这样的训练要坚定落实有些困难,需要强韧的耐力,但是这也是训练时间管理的好方法!若你能在有限的时间内,发挥最大的学习成效,让自己的专注力长时间集中,以后不管是面对小考、段考、模拟考或冲刺考的压力时,相信你都能保持稳定情绪,心情愉悦的轻松过关!
 
  应考关键时刻,如何“力”挽狂澜?
 
  上述那些方法,主要是提供给同学平时练习用的,但如果在最重要的应考时刻,专注力依旧溃不成军,那就请你立即向自己下一道不可违抗的指令——“暂停!”
 
  你可能会感到不可思议:“暂停要做什么呢?现在可是分秒必争的考试耶!”但是,宁可暂停片刻,有效斩断分心的源头,并将其搁置一旁,也总比事后懊悔自己浪费了多少时间在神游上来得好!
 
  等到你确定自己已经摒除所有与目标无关的思绪时,哨声响起,暂停结束,现在你必须重拾斗志,此时甚至可以想一些话来“挑衅自己”,比如说:“为什么别人可以专心,我却不行?难道我真的比他差?难道我要让分心主宰我的未来,考不了200+120就算了,若我一辈子都无法过这一关,岂不是只能当个名不见经传的小角色?”
 
  倘若你还有一丝不服输的傲骨,那就静下心,用专注力来证明自己吧!祝大家2019法考好运!
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学员心声

陈胜老师讲得灰常好~~
  学员dh****1120:陈胜老师讲得非常好,感觉能前后将知识点连接,能让学生形成整体思维模式。
汪华亮老师棒棒哒
         学员pa6****31:汪华亮老师是我很中意的,到独角兽学习就奔着汪老师来的,特别棒!
杨秀清老师讲课深入人心
      学员dh****66:杨秀清老师授课不仅明确了每个概念的关键词,而且讲明如此规定的原因,同时举例进行说明,还时不时地将这些概念进行反复串联,加深学生的学习印象。这不仅是一个教师的教学能力问题,而且还是一个人的高尚品质问题。
听楼老师的课是一种享受
      学员dm****00:听楼争青老师的课心情很愉快,简直是一种享受,讲的思路很清晰,容易理解,容易记忆!
韩祥波老师真负责
      学员dc****63:韩祥波老师讲课很细致很全面,兢兢业业,一丝不苟,尤其知识点很有条理性,便于学员的的第二轮复习,韩老师是个负责任的好老师。
谢安平老师讲课真好
      学员dx****50:谢安平老师长期从事司法考试培训课程,经验丰富,条理性强,通俗易懂,讲解透彻,富有激情。
李文涛老师,不错
      学员dw****62:李文涛老师从事司法考试国际法辅导多年,授课经验极其丰富,对重点、难点问题分析透彻,应试性、方向性极强,深受广大学员好评。
陈永生老师就是好
      学员dz1****40:陈永生老师授课幽默,富有激情。其因讲课诙谐幽默、知识功底扎实、逻辑结构清晰而备受广大考生赞誉。
李毅老师,很细心
        学员dm****168:李毅老师儒雅风范,讲课精细。他讲的课程很不错,很精彩,一点都不枯燥;是个细心的老师,课讲得细致清晰,恰到好处。
选择曹兴明老师绝对没错
       学员dc****52:曹兴明老师善于对知识点进行总结,提炼考点,让学员更上阶段,很多很模糊的考点,曹老师讲的清晰多了。曹老师讲课很有激情,能很好的调动学员的积极性,帮助学员顺利通过司法考试。

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