用“专注”拿下2016司法考试

2016-08-02 10:36 点击:次 【字号:

    
    客观的角度来看,专注力无法藉由科学方法来营造,但「专注」却是自己可以控制的行为。既然如此,若能适当引导思考,便能将其磨亮磨光,并藉由加强自己对专注的控制力,进而改变、提升自己。若能努力不懈的训练,说不定有一天你会发现司法考试选择题、论述题、案例题也可以迎刃而解,心动了吗?
    你可以在假日的午后,找一个安静、舒适的角落,让自己的心情完全的沉淀,把一些烦恼的事情丢掉,就像将打包垃圾丢进垃圾车里一样。你可以双眼轻闭,耳朵听着轻柔的音乐声,感觉身体渐渐的放松,心里只想着:「现在我要好好享受片刻的宁静。」
    接着,按着步骤,专注的对自己施下《BRAVO!》心灵魔法:
    1.整顿内心空间。现在轻声问问自己:「今天有什么事困扰着我?为什么我感到有些焦虑?」注意聆听你心里的声音,感受你体内的变化,不妨想象自己在和另一人对话,让你与心中的疑问保持一定的距离,如此才能尽量理性、平和的审视。
    2.注意「问题」的形成。在你刚才的问题中,选择一个最难缠、糟糕的,然后,先仔细的描述这个问题,并试着从过往经验中寻得前因后果,尽可能客观去分析它。
    3.认清你真正的感受。找出一个形容词,描述你面对这个问题的内心真正感受。例如:彷徨、无奈、压迫、恐惧等等。这个步骤并非要你解决问题,而是要你发掘这个问题带给你的感受,这是个解决问题的关键。若你找对形容词,你会彷佛听见它和你的感觉「卡」的一声完美结合在一起!
    4.提出疑问。假设你对这个问题的感受是「彷徨」,可以接着问自己:「究竟是什么原因,使我如此彷徨?」你的脑子可能会迅速蹦出许多原因,试着将之整理成简洁的重点,诸如「对环境不够熟悉」、「无法融入群体」、「无法跟上学校的教学进度」等等。
    5.接纳、缓冲,等待解决时机有时候,并不是每个人都能立即接受这些重点,你只需以友善、乐观的态度,让自己发现问题所在。然后放轻松,告诉自己:「我无法在一天内解决所 有的问题,但我知道症结点在哪里,慢慢来吧!我不会逃避,也不会钻牛角尖,只是和它保持点距离,等到解决的契机来临,问题即可迎刃而解。」
    有些人刚开始做这个练习时,还是不断的会有许多杂念,无法专注倾听自己内心的声音和感受,但这时只需要提醒自己适时深呼吸,再重新拉回思考频率即可。最后,调整一下呼吸的频率,深深的吸气,慢慢的吐气,让思绪悠然的来,也悠然的离开。每吸一口气,你就感觉到清新的空气经过鼻腔,进入气管,到达你的 肺部,身体被空气充满,感觉非常的舒适与满足。每吐一口气,你就同时把所有的压力、不悦的心情、烦恼及负面的情绪全部排出,感觉会更轻松了,心情也愈来愈平静。当初在朋友的推荐下,通过qq800086007报了独角兽教育的司考360班,老师们不仅传授理论知识,还会时不时地传递些正能量呢,确实让我受益匪浅。记得在备考的那段时间,我每天临睡前都会看一看独角兽教育的司考地图,醒来之后,再看一看,不知不觉中,脑海里形成了司法考试各个学科的体系,真正让我学到了“精髓”。大家不妨及早联系一下进行学习吧!
    阶段二:集中精神,强迫自己专注思考
    想想马拉松赛跑的选手,绝不可能未经琢磨,首次跨步就跑完全程,他们必定需要先准备好一双轻巧的运动鞋和一套排汗的运动服,接着再从热身运动或走路训练开始,反复练习慢跑短程目标,养成习惯后再渐次延长慢跑的距离。
    专注力正如体力,想要「力冠群雄」,端赖不间断练习和不轻言放弃的心理。首先,训练自己在十五~二十分钟内,静坐着集中精神思考单一问题的能力。长时间的专注正如马拉松赛跑,绝非一蹴可几,必须先做好充分训练,即使刚开始只能维持五分钟,但记得提醒自己「再坚持一下」,将时间逐渐拉长、缩短休息次数,相信不久后,你便能纯熟地轻松控制自己的心思啰!
    阶段三:九十分钟的集中思考训练
    根据心理学研究,人类高度集中精神的极限约为九十分钟,因此同学平时即可在不觉得辛苦、勉强的情况下,练习「思考马拉松」。虽然这样的训练要坚定落实有些困难,需要强韧的耐力,但是这也是训练时间管理的好方法!若你能在有限的时间内,发挥最大的学习成效,让自己的专注力长时间集中,以后不管是面对小考、段考、模拟考或冲刺考的压力时,相信你都能保持稳定情绪,心情愉悦的轻松过关!考前一个月听课很重要,独角兽教育的卷四论述、冲刺含金量非常高,建议考前务必听听,在听老师讲解的时候,配合着视频底下的同步字幕,遇到听的不是特别清楚的地方,可以直接看字幕,省事更方便,达到事半功倍的效果。
    应考关键时刻,如何「力」挽狂澜?
    上述那些方法,主要是提供给同学平时练习用的,但如果在最重要的应考时刻,专注力依旧溃不成军,那就请你立即向自己下一道不可违抗的指令——「暂停!」
    你可能会感到不可思议:「暂停要做什么呢?现在可是分秒必争的考试耶!」但是,宁可暂停片刻,有效斩断分心的源头,并将其搁置一旁,也总比事后懊悔自己浪费了多少时间在神游上来得好!
    等到你确定自己已经屏除所有与目标无关的思绪时,哨声响起,暂停结束,现在你必须重拾斗志,此时甚至可以想一些话来「挑衅自己」,比如说:「为什么别人可以专心,我却不行?难道我真的比他差?难道我要让分心主宰我的未来,考不上第一志愿就算了,若我一辈子都无法过这一关,岂不是只能当个名不见经传的小角色?」
    倘若你还有一丝不服输的傲骨,那就静下心,用专注力来证明自己吧!
优惠套餐推荐
班次名称班次介绍优惠价购买
2022客观题精英班含入门导学、基础精讲、重点强化、冲刺特训四阶段录播课,所有高清课程配有同步字幕,限量赠送新大纲解读直播,限量赠送考题点评班。
授课内容中涉及重点、难点、热点、必考点等内容,帮您从多个维度上逐一破解法考困局!
¥1680购买
2022VIP协议班含入门导学、基础精讲、重点强化、考题点评、冲刺特训五阶段录播课,所有高清课程配有同步字幕,赠送新大纲解读直播,限量赠送主观题应试班。赠送独角兽客观题宝典,且同步赠送配套宝典直播带读课。
该班次提供教务老师辅导,配套学习方案,同时赠送对应答疑积分,解答专业法律问题!
签订协议,万一不过关,遵照协议次年免费重读。
¥2980购买
2022科举社群班含入门导学、基础精讲、重点强化、考题点评、冲刺特训、主观题应试班六阶段录播课,所有高清课程配有同步字幕,课程还包含新大纲解读、三大诉讼法对比解读、易错易混考点直播班、应试技巧解读班、客观题直播班等直播特色课程。赠送独角兽客观题宝典,且同步赠送配套宝典直播带读课。
科举社群班实行实名制专属小班教学,根据课程更新进度和报名时间等因素编入班级QQ群;同时还包括专业答疑、直播、督学等服务内容,营造浓厚的学习氛围,提高学习效率,最终帮您稳妥的通过法律职业资格考试。
适合群体:
特别适合零基础、基础薄弱或在职考生,抱着必过心态参加法考的所有考生!
班次特色:
1.特色直播课:客观题直播课、三大诉讼法对比解读、易错易混考点直播班、应试技巧解读班。科举社群班是两年制课程。
2.科举社群班专属个性化学习方案,可以1对1帮助修订完善,让你不走弯路过法考。
3.组建实名制QQ小班教学群,班主任带班学习交流,营造浓厚学习氛围。
4.独角兽APP和官网专业答疑,享有优先答疑权,拥有更多答疑权限。
5.考前100天每周微信督学提醒,促进学习进度。
6.考前8小时重点科目特别辅导。
¥5800购买

学员心声

兰燕卓老师讲课深入人心
      学员dh****66:兰燕卓老师授课不仅明确了每个概念的关键词,而且讲明如此规定的原因,同时举例进行说明,还时不时地将这些概念进行反复串联,加深学生的学习印象。这不仅是一个教师的教学能力问题,而且还是一个人的高尚品质问题。
曹老师的课很有吸引力
  学员dw****1822:曹老师讲课非常有吸引力,条理清楚、重点突出、举例生动形象,还指出了很多易错点。
陈胜老师讲得灰常好~~
  学员dh****1120:陈胜老师讲得非常好,感觉能前后将知识点连接,能让学生形成整体思维模式。
汪华亮老师棒棒哒
         学员pa6****31:汪华亮老师是我很中意的,到独角兽学习就奔着汪老师来的,特别棒!
听楼老师的课是一种享受
      学员dm****00:听楼争青老师的课心情很愉快,简直是一种享受,讲的思路很清晰,容易理解,容易记忆!
韩祥波老师真负责
      学员dc****63:韩祥波老师讲课很细致很全面,兢兢业业,一丝不苟,尤其知识点很有条理性,便于学员的的第二轮复习,韩老师是个负责任的好老师。
谢安平老师讲课真好
      学员dx****50:谢安平老师长期从事司法考试培训课程,经验丰富,条理性强,通俗易懂,讲解透彻,富有激情。
李文涛老师,不错
      学员dw****62:李文涛老师从事司法考试国际法辅导多年,授课经验极其丰富,对重点、难点问题分析透彻,应试性、方向性极强,深受广大学员好评。
陈永生老师就是好
      学员dz1****40:陈永生老师授课幽默,富有激情。其因讲课诙谐幽默、知识功底扎实、逻辑结构清晰而备受广大考生赞誉。
李毅老师,很细心
        学员dm****168:李毅老师儒雅风范,讲课精细。他讲的课程很不错,很精彩,一点都不枯燥;是个细心的老师,课讲得细致清晰,恰到好处。

在线咨询 课程咨询 网授咨询 面授咨询 图书咨询 售后服务