网上有很多朋友和我一样，习惯了白天慵懒，午夜潜行。备战司法考试确实很辛苦，时间紧，任务重，需要复习的内容很多，而越是这样，越要讲究科学，尊重人体生物钟活动的规律，否则就会出现白天学习效率低，晚上清醒睡不着的情形。总有一些考生为抓紧时间复习，想尽各种办法，侵占睡眠时间，其实这是一种不明智的做法。
长时间“剥夺”睡眠，使大脑在疲劳状态下学习，大脑就不会百分之百地投入到学习中去，某些部位在学习时，就有可能已经“睡着了”，这样势必影响学习效率，本来已经掌握的内容，就难以在短时间内提取出来。经常是这样的状态，就会影响到考试时的答题速度。因此，这种不遵循生物钟活动规律的“意志”，和压力驱动下所进行的疲劳战，会因为消耗了大量宝贵的心理能量而得不偿失。睡眠不仅可以消除疲劳，防止大脑因疲劳而产生的抑制，而且可以使人集中注意力，提高记忆效率，促使思维反应敏捷，想象力丰富。所以复习越是紧张，越要保证必要的睡眠时间。
1.科学安排作息时间，劳逸结合
每天经过一段时间的学习，就要适当休息，休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳。对于主要从事脑力活动的考生来说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。运动可以促进血液循环，给大脑补充氧气，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，提高学习效率和考试效果。独角兽教育的老师们不仅传授理论知识，还会帮助考生从命题者的角度分析问题，寻找准切入点，培养答题思路和技巧。确实让我受益匪浅。在听老师讲解的时候，配合着视频底下的同步字幕，遇到听的不是特别清楚的地方，可以直接看字幕，省事更方便，达到事半功倍的效果。大家不妨联系一下学学看吧！
2.限定时间，高效完成复习任务
为了适应司法考试的要求，争取时间，提高复习效率，最好是限时练习，以使大脑在短时间内投入工作。另据科学研究与论证，人们发现大脑需要和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，尽量采取端坐、身体稍微前倾的姿势，使大脑保持警觉，保证学习效率。我当时复习，主要是跟随独角兽教育司考360班课程的进度，每个课时都有大量的信息，所以每次听课都要全神贯注，丝毫懈怠不得。经过一段时间，慢慢形成了习惯，学习效率也就随之提高了。记得他们的qq是8000 86 007，大家不妨试试，尤其是自制力差的朋友。
3.将生物钟调至“司考模式”
弄清司法考试时间，努力使自己的生物钟与司法考试“合拍”。司法考试时间与日常的学习时间有所不同，这是由谁来定的？根据科学家的人体生物钟活动报告，人体生物钟在一日内有两个精力充沛的阶段：即上午9：00-11：00；下午2：00-5：00。而上午8：30-11：30；下午2：00-5：30这两个时段是司法考试的时间。司法考试是规定时段内的公平竞争，为此我们要调整生物钟，保证考场上精力充沛。调整的最佳期，是考前一个月左右，具体做法是：每天比原来提前10-15分钟睡觉，渐进、逐步调整；在独立复习时段，每天可按照司法考试时间要求，定时复习训练，适应、巩固调整效果；还要注意午休，以保证下午的学习效率。推荐大家每天看一看独角兽教育的司考地图，它用思维导图方式涵盖了15个部门法，涵盖了司法考试核心考点，按图索骥，一目了然！让考点不再孤单，让考点成系统成体系！我把它挂在墙上，每天临睡前都瞅一瞅，梦中也司考，成为司考王国的主人；醒来之后，回忆司考地图王国城池城堡，如果忘记哪个城池城堡，可以立刻去司考地图上视察……
4.科学合理安排答卷时间
尽量在考前模考阶段，做到早上做卷一或卷三，下午做卷二或卷四，形成早上做题习惯做卷一和卷三，下午习惯做卷二和卷四，增强生理机能对卷一和卷三的亲和力，实现生理与试卷共舞，为实现考场巅峰状态打下坚实基础。
各位朋友，2016年司考备考已经开始，请对表，将各位的生物钟调至“司考模式”。
